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© 2019 by Coté Minceur Nutrition

02.

La thérapie cognitivo-comportementale

Nous permet de travailler sur des thématiques variées, telles que, 

  • Les pensées et les croyances

  • La confiance et l’estime de soi

  • La motivation et l’acceptation

  • L’affirmation de soi

  • La gestion des émotions

  • La culpabilité et la responsabilité

  • La résolution de problèmes

Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ? 

Selon, la Société Suisse de Thérapie Comportementale et Cognitive (SSTCC), « la base de la thérapie cognitive est l’idée qu’une personne peut influencer ses idées et ses pensées (cognitions), son comportement, son expérience et donc ses sentiments. » Cette forme de thérapie est la plus reconnue au niveau scientifique et en constante évolution. 

La TCC représente un ensemble de méthodes et de techniques intervenant à trois niveaux : Comportementale, Cognitif et émotionnel. La thérapie cognitivo-comportementale traite des problématiques concrètes dans les situations actuellement vécues. Il s’agit d’une technique dite « de thérapie brève », dont l’objectif principal est de s’arrêter. En effet, celui-ci étant d’apprendre au consultant à modifier concrètement et de manière mesurable des comportements, des émotions et des pensées jugés par lui-même comme indésirables. 

 

La thérapie systémique brève

Nous permet de travailler sur des thématiques variées, telles que, 

  • Les méthodes de communication 

  • L’histoire de vie 

  • Les soutiens sociaux

  • L’influence de l’environnement personnel et professionnel

  • Les loyautés familiales 

  • La structure familiale 

Qu’est-ce que la thérapie systémique stratégique brève ?

La thérapie d’approche systémique est centrée sur le fait de concevoir l’individu, comme étant un système (psychique, physique et émotionnelle), faisant lui-même parti d’un système complexe, tel que l’environnement personnel, professionnel et social.  

Cette approche met l’accent sur les méthodes de communication et les interactions entre les individus. En effet, selon la thérapie systémique, les individus sont en constante interaction et ces échanges dépendent de règles implicites de communication apprises de manière inconscientes. Les difficultés rencontrées par une personne peuvent être révélatrices des difficultés rencontrées dans un système plus large. Au travers de cette thérapie, l’objectif est d’amener le consultant à expérimenter concrètement des changements dans sa vie quotidienne, qui lui permettront de modifier la nature de ses relations et de retrouver sa liberté d’action. 

La Programmation Neuro-Linguistique

Nous permet de travailler sur des thématiques variées, telles que  

  • Comprendre son fonctionnement et ses origines

  • Les ressources et les forces

  • Remobilisation et réalisation de son potentiel 

  • Les stratégies de résolutions de problèmes adéquates

  • Le contrôle et le lâcher prise 

Qu’est-ce que la programmation neuro-linguistique ?

L’approche PNL se base sur les thérapies cognitives et systémiques brèves, proposant ainsi également une approche pratique et brève. Elle intègre les trois composantes fondamentales de l’expériences humaines : la neurologie régulant le fonctionnement de notre corps, le langage, déterminant notre manière d’interagir avec les autres et nos programmations, déterminant le modèle du monde que nous créons. 

Cette thérapie a pour objectif d’apprendre au consultant à reproduire ses propres modèles de réussites en s’appuyant sur des techniques de communication et de transformation de soi.